¿Te has preguntado si la hipnosis en el deporte puede mejorar la motivación y el rendimiento?
Recuerdo que yo solía hacerme la misma pregunta acerca de la eficacia de la hipnosis cuando competía en boxeo a nivel nacional entre 2011 y 2015.
En 2010, para mi primera sesión de coaching deportivo, decidí probar con una sesión de hipnosis.
Pero, para ser honesto, no me ayudó tanto a reforzar mi motivación, concentración, ni a mejorar mi rendimiento deportivo. Y sé que para muchos deportistas que apoyamos, los efectos han sido similares: una mejoría en cómo perciben ciertas cosas.
Sin embargo, en los momentos cruciales, no hizo la diferencia.
En mi opinión, hoy en día, el coaching deportivo clásico no llega lo suficientemente lejos cuando hablamos de cosas como:
- La hipnosis,
- La sofrología,
- La meditación de plena consciencia,
- O la programación neurolingüística.
¿Y por qué digo esto? Porque no trabajan directamente sobre la identidad de la persona. Y eso es precisamente en lo que nos enfocamos en la Academia del Alto Rendimiento, especialmente con procesos como la despolarización.
¿Qué es la hipnosis en el deporte?
La hipnosis es una técnica de coaching deportivo que puede ayudar a deportistas a alcanzar sus metas. Su propósito suele ser tratar problemas de ansiedad, insomnio, fobias y demás. Todo eso puede impedir que rindan al máximo.
¿Qué es la motivación?
La motivación es simplemente un síntoma de que una persona está desconectada de su sistema de valores. Por lo tanto, está alejada de lo que realmente es importante para ella. Esto la lleva a buscar razones para ponerse en marcha.
¿Cuántas veces has oído decir o te has dicho a ti mismo: “venga, necesito motivarme, tengo que motivarme” La motivación no es más que un motivo para actuar. Es como si dijeras:
- “Debo entrenar, porque si entreno, entonces obtendré cierto resultado;
- y si no voy al entrenamiento, me sentiré mal.
Motivación: ¿es esencial en el deporte de alto nivel?
Si buscamos la motivación externa para llegar a ser deportistas de alto nivel, claramente:
- no solo no es indispensable;
- sino que, además, puede ser hasta peligroso.
¿Por qué? Porque terminamos viviendo la vida de otros y para otros.
Muchos deportistas que constantemente buscan motivarse acaban lesionándose o sufren de agotamiento. De hecho, la mayoría abandona el deporte cuando podrían haber llegado mucho más lejos.
En la Academia del Alto Rendimiento, con las sesiones de despolarización, trabajamos para liberar las cargas emocionales que les impiden:
- conectarse con lo que realmente es importante para ellos;
- ser deportistas auténticos y fieles a sí mismos.
Al hacerlo, la motivación se desvanece y da paso a la inspiración. Inspiración viene de “In Spirit”, que significa que el aliento está dentro. Es lo que llamamos la rectitud o las energías del ser.
Somos seres humanos, no solo seres ni solo humanos. Así que es fundamental saber distinguir entre las fuentes de energía:
- por un lado, la energía física, material, humana (humus, la tierra);
- y por otro, la energía del ser, del espíritu, que es verdaderamente energética e infinita.
Te invito a echar un vistazo a nuestra página de fuerza mental en el deporte. Allí encontrarás valiosos consejos.
¿Cuál es el beneficio de la hipnosis para el coaching mental en el deporte?
Para nosotros, la sesión de hipnosis en el coaching deportivo solo se incorpora a partir de la octava semana en el programa “La Identidad Ganadora”. ¿Por qué? Primero hacemos todas las sesiones de despolarización.
Nos enfocamos en recuperar todas esas identidades que nos cuesta asimilar. Volvemos a los conceptos básicos. Esta misma mañana, tuve una sesión de hipnosis donde abordamos conceptos como arrogante, humilde, malo, bueno, entre otros.
La hipnosis no funciona en alguien que sigue aferrado a conceptos como arrogante, malo, altruista o egoísta. Podrán hacer todas las sesiones de hipnosis que quieran, pero no cambiará nada.
Si te preguntas si lo mismo pasa con la programación neurolingüística (PNL), puedes visitar nuestra página sobre PNL en el deporte.
Autohipnosis tras las sesiones de despolarización
En la Academia del Alto Rendimiento, no introducimos la auto-hipnosis hasta que hemos completado todas las sesiones de despolarización. Cuando capacitamos a las personas en auto-hipnosis, les decimos que pueden llamarlo de la forma que deseen:
- hipnosis,
- sofrología,
- meditación,
- atención plena,
- o visualización creativa.
La idea es simple: “bajamos a las ondas Alfa y una vez allí, con una mayor concentración, nos visualizamos logrando aquello que realmente queremos, sintiéndolo físicamente como si ya estuviera sucediendo, para que el cuerpo comience a desarrollar la plasticidad cerebral en relación con esos objetivos”.
Si nunca has oído hablar de esta metodología, te invitamos a visitar nuestra página sobre despolarización mental.
Hipnosis: un concepto como cualquier otro
Al final, la hipnosis es un concepto más, como cualquier otro. Y sí, cuando la utilizamos, especialmente al visualizarnos (como una deportista de snowboard que trabaja mucho la visualización o auto-hipnosis para perfeccionar sus movimientos técnicos), ahorramos mucho tiempo.
La eficacia de la hipnosis es clara, cuando sentimos que nos falta energía, pensamos en un cambio, un “switch”, que nos reconecta. Nuevamente, ganamos esos milímetros que marcan la diferencia.
- permite una transformación auténtica de identidad;
- nos ayuda a entender el fondo detrás de la forma;
- y nos enseña que practicar ejercicio o un deporte es solo una excusa para convertirnos en seres humanos más completos.
A partir de ahí, comprendemos que en este mundo:
- todo lo que nos sucede está aquí para ayudarnos a amar y aceptar partes de nosotros que aún no hemos reconocido;
- atraemos repetidamente el mismo tipo de personas, situaciones y circunstancias hasta que aprendemos a amar y aceptar esas partes de nosotros.
Así que, por más hipnosis que hagamos, seguiremos tropezando sino tenemos estas ideas claras.
He estado en 5 finales del campeonato de Francia. Tengo más de mil horas de formación, ya que fui tutor en la escuela central de hipnosis. Era más de 300 horas por cada formación, y lo hice tres veces, así que tengo al menos mil horas de hipnosis para el deporte.
Pero eso no fue lo que me hizo ganar, ni lo que me desbloqueó en el emprendimiento.
Descubre todas las particularidades de la hipnosis en el deporte a través de nuestra página sobre el tema.
[/lrseo_fieldset]¿Puede una sesión de hipnosis ser una forma eficaz de conectar con la inspiración?
Yo estuve practicando la hipnosis durante 3 o 4 años. Incluso tuve mi propio consultorio antes de dejarlo completamente y dedicarme de lleno a la despolarización. ¿Por qué? Porque hoy avanzamos mucho más rápido.
Por supuesto, hay beneficios cuando recurrimos a esas técnicas. Sin embargo, incluso en aquel entonces, antes de llevar a un deportista a visualizar el futuro, nos enfocábamos principalmente en ajustar las cargas emocionales del pasado.
Y eso es menos profundo que la despolarización, ya que no se centra directamente en la identidad, sino en las creencias limitantes. Por eso:
- cuantas más cargas emocionales del pasado eliminemos,
- menos estaremos compensando para el futuro,
- y más conectados estaremos con quien realmente queremos ser.
De esta forma, nos alineamos con la rectitud y la inspiración, lo que nos permite rendir mejor. La hipnosis puede ser efectiva y traer resultados. Pero hoy, como vemos con los deportistas, la despolarización es más rápida y eficaz.
Pronto habrá un evento en vivo con un deportista internacional con más de 15 años de experiencia a alto nivel. Ha participado en los Juegos Olímpicos dos veces y ha probado muchas técnicas de coaching deportivo, como la hipnosis.
Ahora dice: “Esto no se parece en nada a lo que he hecho antes. Me ha hecho dar un salto enorme”. La despolarización lo ayudó a superar su récord personal, que no batía desde 2018.
En pocas sesiones logramos lo que no se había resuelto en más de 10 años de:
- sesiones de hipnosis,
- sofrología,
- y coaching deportivo clásico.
En resumen, lo que no has equilibrado en tu pasado, dirige tu futuro.
Para cerrar, te invito a descubrir nuestro guía sobre visualización mental.
¡Y llegamos al final del artículo! Ahora, si quieres:
- – Desarrollar una identidad de Campeón
- – Liberarte de una vez por todas del miedo al fracaso y al juicio de los demás
- – Ganar confianza y serenidad
- – Superar tus récords personales
Te invito a hacer clic aquí para reservar una cita con uno de nuestros coaches en despolarización de la Academia para realizar un balance completamente personalizado y gratuito.
Este balance te aportará claridad y te ofrecerá un plan de acción preciso adaptado a TU persona y TUS necesidades.
Y recuerda:
Lo importante no es lo que haces, sino la persona en quién te conviertes.
Con inspiración,
El Equipo de la Academia del Alto Rendimiento.
Referencias
https://www.brisbanehypnosisclinic.com.au/achieve-your-potential/hypnotherapy-for-motivation-goals/
https://www.clinicalsportshypnosis.com.au/sports-hypnosis/
https://www.sportsperformancebulletin.com/endurance-psychology/mental-drills/self-hypnosis-sport/