Es posible que hayas oído que tener una mentalidad positiva es clave para alcanzar el éxito. Pero, ¿cómo se desarrolla? Un buen punto de partida sería formarte en preparación mental.
Sin embargo, te recomiendo probar nuestros procesos de despolarización, que ofrecen resultados rápidos y duraderos. ¿Por qué? Porque te ayudan a eliminar de forma efectiva y permanente los bloqueos que frenan tu verdadero potencial.
A veces, puedes estar en plena forma técnica, táctica y física. Incluso tu entorno podría decirte que tienes todo lo necesario para ganar y llegar más lejos.
Aun así, puede que te cueste aprovechar al máximo tus capacidades. ¿El motivo? Muy probablemente, tu mentalidad.
En este artículo, vamos a explorar juntos:
- ¿Qué es una buena mentalidad?
- ¿Por qué es tan importante?
- ¿Cómo puedes desarrollar una mentalidad positiva para alcanzar el éxito?
¿Qué es una mentalidad buena o positiva?
El mindset positivo, o tener una mente positiva, se puede entender como el ajuste correcto de nuestra mente. Cada persona vive en su propio mundo, compuesto por lo que hace y por quién es. Y para conseguir algo en la vida, lo primero es tener claro ese estado mental.
Desde ese estado, comienzas a hacer cosas en tu vida para alcanzar lo que deseas. Tus pensamientos, ligados a tus emociones, generan un movimiento en tu cuerpo. Ese movimiento conduce a acciones, y las acciones llevan a resultados. Por eso hablamos de la ecuación ser-hacer-tener.
Este cambio de enfoque está alineado con las leyes naturales. Cuando tu mentalidad está sintonizada con los resultados que deseas, tu cuerpo se convierte en un simple vehículo para lograrlo. Y así, el proceso se vuelve mucho más fluido.
Con una mentalidad positiva y buena salud mental, tanto un deportista como un líder empresarial pueden mantenerse alejados del burnout y evitar cualquier recaída.
¿Por qué es tan importante la mentalidad?
El término mindset se utiliza mucho en el desarrollo personal. Más allá de ser importante, es esencial para tener éxito, ya que la base es tener una mente positiva. El estado de ser lo tienes para toda la vida. Una vez que desarrollas un estado de ser, permanece contigo para siempre.
En cambio, cuando consigues un resultado sin tener el mindset adecuado, puedes perderlo. Y, a menudo, es difícil recuperarlo.
En la Academia del Alto Rendimiento, acompañamos o hemos acompañado a varios deportistas de alto nivel. Algunos de ellos ya habían sido, al menos una vez, campeones de Francia o del mundo.
Sin embargo, a veces llegaban a decir: “¡Vaya, pero esta victoria fue pura suerte!”. Simplemente porque no tenían un mindset de ganador.
Trabajando juntos, pudieron desarrollar este último. Tras algunas sesiones de coaching de mindset, tomaron conciencia de:
- que su victoria es totalmente natural;
- y que no hay nada sorprendente ni milagroso en ello.
¿Qué ocurre cuando tenemos el estado de ser adecuado?
Presta atención cuando tengas un objetivo en tu vida y pienses: “Cuando consiga este resultado, me sentiré increíble, estaré muy feliz, estaré eufórico”.
Eso es solo una señal de que no tienes el estado de ser necesario para lograr ese resultado. La euforia es un síntoma que nos indica que aún no estamos preparados.
- ser campeón de Francia;
- ser campeón del mundo;
- conseguir una medalla olímpica.
Tu subconsciente manifiesta sin esfuerzo todo lo que percibe como normal. Hoy puedes tener un mindset de campeón sin tener todavía el resultado. Sin embargo, te sientes confiado porque sabes que, a largo plazo, lo alcanzarás.
¿Qué bloqueos puedes trabajar para desarrollar una mentalidad positiva?
| ¿Qué bloqueos puedes trabajar para desarrollar una mentalidad positiva? | |
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Miedo al fracaso
Cuando empiezas a tener miedo al fracaso, a menudo corres el riesgo de:
- desarrollar un mal mindset;
- y obtener malos resultados.
Recuerdo a una atleta que había sido cinco veces campeona mundial de kárate. Había ganado casi todo. A un año de terminar su carrera, tenía por delante los Juegos Olímpicos.
Le aterraba fallar en esa competición y pensaba: “¡Vaya, es la única competición que me falta! Así que, si no lo logro, será un fracaso”.
Como estaba más centrada en el miedo a perder que en el deseo de ganar, entonces:
- comenzó a desarrollar un mindset negativo;
- y empezó a acumular malos resultados.
Tras meses de formación con técnicas clásicas de mindset, una amiga le recomendó que viniera a nuestra Academia. Trabajamos juntos para superar ese miedo al fracaso. Una vez liberada de él, recuperó su mindset de campeona y ganadora. Después, volvió a ganar.
Miedo al éxito
A veces puedes decir: “Tengo miedo de triunfar”. Pero ten cuidado, porque en realidad, los seres humanos no tienen miedo al éxito. Más bien, pregúntate qué es lo que podrías perder al triunfar. ¿Es acaso:
- tu identidad como alguien amable?
- o tu identidad como alguien humilde?
- o tal vez tu identidad como alguien altruista?
Entonces, ¿qué arriesgas al tener éxito? ¿Es posible que, en el fondo, no quieras ser conocido?
Recuerdo a una atleta que empezó a bajar su rendimiento. ¿Por qué? Porque cada vez que ganaba una gran competición, los periodistas estaban al día siguiente en la puerta de su casa.
Esto la había traumatizado, y después le costaba mucho volver a triunfar. Así que no era el éxito lo que temía, sino las consecuencias negativas de ese éxito.
Por eso, hazte esta pregunta: “¿Cuáles son las consecuencias negativas si tengo éxito?”. Luego, aprende a amarlas y acéptalas plenamente, hasta que tu cuerpo esté listo para pasar a la acción.
Miedo a lo desconocido
Para evolucionar, es fundamental atreverse a pasar del mundo conocido al desconocido. Lo desconocido equivale a crecimiento. Y el crecimiento equivale a un estado de ser.
Las personas que se quedan en su zona de confort tienen dificultades para evolucionar. Están atrapadas en una rutina que, con el tiempo, se vuelve incómoda porque sienten que no están avanzando.
El ser humano está aquí para evolucionar, y se siente pleno cuando está en ese proceso de crecimiento.
Liberarse de los dogmas sociales
Todo lo que juzgas en los demás son partes de ti mismo que aún no has aprendido a amar y aceptar. Si percibes a ciertas personas como arrogantes, te estás impidiendo liberar tu máximo potencial.
¿Por qué? Porque tu mente consciente puede querer ganar, pero tu subconsciente dirá: “No, no puedo decir que voy a ganar, sería arrogante decir eso”. Y entonces, te bloquearás.
El 80% de los bloqueos que resolvemos en la Academia del Alto Rendimiento están relacionados con los conceptos de:
- arrogancia;
- y egoísmo.
- personas egoístas que te molestan;
- o personas arrogantes que te irritan.
Esta es una de las claves para desarrollar un mindset positivo y garantizar un mejor crecimiento personal. Solo trabajando en esto, hoy contamos con cientos de deportistas que han logrado el éxito. Recuperando estos dos rasgos de carácter mediante diferentes procesos de despolarización, han conseguido:
- ocupar el primer lugar;
- y desarrollar un mindset positivo.
Lee el artículo sobre bloqueos mentales y descubre cómo superarlos para rendir al máximo, tanto en el entrenamiento como en la competición.
Ahora, exploremos otras formas de desarrollar un mindset positivo.
¿Cómo se construye una mentalidad positiva?
| Algunas formas sencillas de construir una mentalidad positiva | |
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Formarse
Construir un mindset positivo es algo que, lamentablemente, no aprenderemos en la escuela. Hablo, por supuesto, de la importancia del estado de ser, que se refiere a:
- el conocimiento intrapersonal;
- la inteligencia intrapersonal.
Según la teoría de Howard Gardner, existen ocho formas de inteligencia:
- lógico-matemática;
- verbal-lingüística;
- musical-ritmica;
- corporal-kinestésica;
- visual-espacial;
- interpersonal;
- intrapersonal;
- y naturalista-ecologista.
Las dos que más nos interesan son la interpersonal y la intrapersonal. La más importante de las ocho es la intrapersonal, es decir, la inteligencia de uno mismo.
Como decía Sócrates en su época: “Conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los dioses”.
Una vez que te conoces, es cuando puedes estar seguro de lo que realmente es importante para ti. Así que, con un mindset de ganador, lograrás excelentes resultados con bastante facilidad.
Lee el artículo “Mentalidad de ganador” para aprender cómo desarrollarla fácilmente.
Tener ambición
Más allá de tener ambición, diría que es importante:
- permitirse expresar su ambición;
- permitirse reconocerla;
- permitirse amarla.
Cuando estuve en el equipo nacional de boxeo, siempre era el número dos. ¿Por qué? Porque no tenía el mindset adecuado, un mindset positivo. No me atrevía a decir mis objetivos en voz alta y no me atrevía a liberarme por completo.
En su lugar, tenía esa pequeña voz interior que decía: “¿Pero quién soy yo para decir eso? ¿Lo merezco? ¿Qué van a pensar los demás si digo mi objetivo en voz alta? ¿Qué pasará si pierdo? ¡Voy a parecer un completo inútil, etc.”
Todo esto es ruido mental que no sirve para nada. Te impide liberar todo tu potencial.
Por lo tanto, es importante tener ambición. En la Academia, ayudamos a los deportistas a permitirse expresar sus objetivos sin cargas ni miedos:
- respecto a sí mismos;
- y respecto a los demás.
¿Tienes poder dentro de ti, pero no sabes cómo aprovecharlo? Descubre nuestras metodologías para liberar tu potencial y alcanzar tus objetivos más ambiciosos.
Fijarse objetivos
Me gusta la cita de Séneca: “No hay viento favorable para quien no sabe adónde va”. Es por eso que es importante tener objetivos, porque nos dan una dirección a seguir.
No vas a cambiar de objetivo todos los días, por supuesto. Lo importante es tener al menos una dirección hacia la que ir y creer firmemente en ella. Esto realmente ayuda a tener un mindset positivo.
No dudes en leer el artículo “Cambiar tu mindset” para descubrir más consejos.
Vivir en un entorno favorable
Empecé en 2015 o 2016 a enseñar el autoconocimiento en los institutos. En ese entonces, trabajaba con jóvenes que habían abandonado la escuela, y les decía que todos eran inteligentes.
Y uno de ellos me respondió: “No, yo no soy inteligente, soy un idiota”. Le pregunté: “Ok, ¿quién te dijo eso?” Y él contestó: “Mi madre me lo dice”.
Es tu responsabilidad atreverte a tomar las riendas de tu vida. Si es necesario, atrévete a alejarte de tus amigos y familia por un tiempo. No importa si son 2 o 10 años, lo esencial es que tomes el tiempo necesario para poder:
- Vivir tus sueños;
- Realizar tus visiones;
- Y construirte a ti mismo.
Después podrás regresar con ellos:
- Cuando te sientas lo suficientemente fuerte;
- O cuando hayas manifestado lo que deseas.
Eliminar los pensamientos negativos
Es importante prestar atención a tus pensamientos cuando quieres crear una mentalidad positiva. De hecho, esta puede verse fácilmente afectada por tus emociones. Lo ideal es, por lo tanto, priorizar los pensamientos positivos.
Si has leído el libro “La Identidad Ganadora”, sabes que en la Academia del Alto Rendimiento rara vez hablamos de pensamientos negativos o positivos. Hablamos más de pensamientos útiles.
- ¿Es útil este pensamiento en relación a quién soy, adónde quiero llegar y quién quiero ser?
- ¿Este pensamiento pertenece a mi nuevo estado de ser o a mi antiguo estado de ser?
Si pertenece a mi nuevo estado de ser, lo conservo. En cambio, si me perjudica y pertenece a mi antiguo estado de ser, puedo sentirme libre de descartarlo. También puedo transformarlo en un pensamiento positivo que me sea más útil.
Los pensamientos son realmente importantes porque generan emociones. Y la combinación de ambos crea tu estado de ser.
Mantener una actitud positiva, incluso en las malas situaciones
Cuando conoces la despolarización, sabes que no existen situaciones malas. Solo existen situaciones que son justas y perfectas para hacernos evolucionar. Esto cambia completamente el enfoque en cuanto a la mentalidad.
Imagina que mañana te levantas y vas a hacer tus ejercicios. Harás lo que tienes que hacer para vivir tus sueños y tus visiones. Y todo esto con una mentalidad (un mindset) que cree que todo lo que te sucede está aquí para ayudarte a crecer.
¿Qué cambiaría para ti? Pues estarías preparado para cualquier eventualidad. Cualquiera sea el problema, serías capaz de sacar varios beneficios para tu evolución.
- Recuperarte rápidamente;
- Y ser imparable.
Tu confianza en ti mismo solo aumentará, y te será fácil alcanzar el éxito.
Hacer ejercicios de coaching deportivo
Practicar ejercicios de coaching deportivo puede realmente ayudarte a desarrollar una mentalidad positiva. Pero ten cuidado con los que eliges.
La mayoría de las personas que hemos acompañado en la Academia ya han probado la meditación, la hipnosis, la sofrología, la programación neurolingüística, etc. Sin embargo, hemos notado que estas técnicas tradicionales de preparación mental tienen sus límites.
¿Por qué? Porque son métodos de coaching que se enfocan en el “saber hacer”.
Está bien hacer todos estos ejercicios de preparación mental clásica. Sin embargo, ten en cuenta que todo esto solo trabaja sobre el síntoma. Es como poner un parche.
¿Quieres trabajar sobre el síntoma y hacer esto toda tu vida? ¿O prefieres trabajar sobre la causa y no tener que hacer estos ejercicios después?
Aquí es donde la despolarización destaca y muestra toda su fuerza. Nosotros, en la Academia, vamos a resolver el bloqueo desde su raíz y transformarte en términos de identidad.
En la Academia del Alto Rendimiento, trabajamos sobre la causa. Esta genera efectos positivos para tu evolución y tu mentalidad de ganador.
Si te interesa la despolarización y quieres aprender más, nuestra guía “Formarse en despolarización” te proporcionará todos los pasos a seguir.
Aprender a apreciar
El exterior no es más que el reflejo del interior. Cuanto más aprendas a amarte y aceptarte, más podrás amar y aceptar a los demás tal y como son. Después de esto, tendrás más posibilidades de expresar todo tu potencial.
En la Academia de Alto Rendimiento, a menudo te preguntamos: ¿cuál es el rasgo de carácter que más te molesta de los demás? Si nos dices que son las personas arrogantes, veremos que no es la arrogancia exterior lo que te molesta.
Lo que realmente te incomoda es más bien:
- el “yo” arrogante que no se ama;
- y el “yo” que tiene la percepción de estar aplastando a los demás.
Cuando logras apreciarte y aceptarte tal como eres, te desbloqueas de manera natural. Te liberas mientras desarrollas una mentalidad positiva.
Los fracasos son parte integral del proceso de éxito. Consulta nuestra guía “Aceptar el fracaso” para aprender a convertirlo en un aliado en tu camino.
Ser paciente
Una vez más, la parte baja del cerebro está orientada al corto plazo. Te hará huir del dolor para ir hacia el placer. Es realmente la parte más animal.
Sin embargo, tendrás paciencia cuando estés conectado:
- à a tu corazón;
- a tu misión;
- a tu visión para los próximos diez años.
Si estás conectado a tu corazón, verás las cosas a largo plazo. Así que busca saber si lo que haces es beneficioso a largo o a corto plazo.
Verás que al tomar decisiones a largo plazo, desarrollarás una mentalidad de ganador. Entonces tomarás el hábito de permitirte sacrificar el corto plazo en favor del largo plazo. En cambio, rara vez sacrificarás el largo plazo por el corto plazo.
¿Te gustaría tener más consejos para desarrollar una buena mentalidad? No dudes en consultar el artículo: Desarrollar tu mentalidad.
Y ahí lo tienes, ¡estamos llegando al final de este artículo!
Si estás listo para avanzar mucho más rápido y mucho más lejos gracias a la despolarización, aprovecha tu entrevista gratuita haciendo clic en el botón de abajo.
Haremos un diagnóstico de dónde te encuentras hoy, hacia dónde quieres ir, qué te impide llegar allí por ahora y cómo eliminar tus bloqueos para conseguirlo.
Y recuerda,
lo importante no es lo que haces, sino la persona en quién te conviertes.
Con inspiración,
El Equipo de la Academia del Alto Rendimiento.
Referencias
https://www.dynamique-mag.com/article/changez-etat-esprit-devenez-positif.22279
https://www.tempo-team.be/fr/candidats/blog-teamwork/un-etat-desprit-positif-check/
https://www.tempo-team.be/fr/candidats/blog-teamwork/un-etat-desprit-positif-check/