Vous vous demandez : mais pourquoi je serre les dents sans m’en rendre compte ? Le plus souvent, il s’agit du cerveau inconscient qui passe à l’action.
Suivant des causes variées, il trouve des solutions pouvant avoir :
– un impact sur notre santé
– une influence sur notre bien-être
Dans cet article, nous aborderons les causes du phénomène du serrement de dents inconscient et les solutions.
Comprendre le phénomène du serrement de dents inconscient
Le serrement ou le grincement de dents est appelé bruxisme. Il a un impact notoire sur notre santé.
Plusieurs facteurs nous amènent d’ailleurs à grincer des dents. Les connaître est important pour comprendre les signes et les conséquences du bruxisme.
Qu’est-ce que le bruxisme ?
Le bruxisme est un grincement ou un serrement de dents involontaire. Il peut survenir :
– la nuit (bruxisme nocturne)
– le jour (bruxisme diurne)
Ce grincement ou ce serrement de dents peut à long terme, endommager sérieusement toute votre dentition.
Définition et symptômes
Le bruxisme étant un grincement inconscient, il est impossible de s’en rendre compte. Toutefois, les symptômes suivants peuvent vous révéler que vous souffrez de cette pathologie :
– des douleurs dans vos mâchoires
– l’usure de vos dents
Grincer des dents est une façon qu’a trouvé votre inconscient de libérer votre stress en pleine nuit. Les rêves ne sont pas la seule manifestation de l’évacuation de toutes les pensées qui vous ont angoissé durant la journée. Le grincement inconscient des dents en est également une autre.
Les différences entre bruxisme nocturne et diurne
Le bruxisme nocturne survient pendant le sommeil et se produit de manière inconsciente. Etant une réponse au stress lié à des facteurs psychologiques et neurologiques, il entraîne :
– une usure dentaire
– des douleurs musculaires
– des maux de tête
Il peut être traité à l’aide :
– de gouttières de décompression
– des techniques de relaxation
– d’une bonne hygiène en matière de sommeil
Le bruxisme diurne, quant à lui, survient chez une personne éveillée. Elle se met en tension en réponse à un stress ou à une concentration intense.
Exemple :
Une personne serre parfois les dents pour porter une charge lourde.
Le bruxisme génère également de fortes tensions au niveau de toute la musculature faciale.
Les causes du serrement de dents involontaire
Le serrement des dents est une pathologie inconsciente. Elle est complètement involontaire. Il s’agit d’une façon qu’à trouvé le corps de soulager les tensions et de retrouver de la force.
Le fait de serrer les dents et de s’appuyer sur elles, permet de les connecter entre elles.
Nous savons aujourd’hui que les dents sont connectées à l’énergie du rein en médecine chinoise. Via le bruxisme, le corps va donc chercher la force nécessaire pour faire face à la problématique présente.
Facteurs psychologiques
Le stress est souvent l’un des facteurs psychologiques à l’origine du serrement ou du grincement de dents. En effet, il génère de :
– l’anxiété
– la tension
Cela a un impact majeur au niveau mental. En effet, le petit vélo tourne sans cesse et les pensées sont en continu. Nous sommes dans une contribution majeure pour résoudre des problèmes, ce qui augmente les tensions.
Afin de s’en libérer la nuit pour récupérer, le bruxisme se met donc en place. Il s’agit d’une libération ou d’une temporisation des conséquences psychologiques.
Influences physiologiques
Nous pouvons également souffrir physiologiquement de grincements de dents. Ils sont assez fréquents après un traitement d’orthodontie.
L’occlusion (les rapports des dents entre elles) n’est pas parfaitement équilibrée. La personne se met donc à grincer des dents afin d’user les cuspides qui empêchent une occlusion facile.
Le balayage entre la droite et la gauche a alors un impact sur le positionnement des mâchoires. Ainsi, il est très important de vérifier l’occlusion à la fin d’un traitement d’orthodontie. Cela permet d’éviter ce genre de compensation physiologique.
À retenir
Le serrement de dents peut survenir la nuit ou le jour. Il s’agit d’une pathologie inconsciente généralement causée par le stress et l’anxiété. Ce phénomène involontaire peut endommager toute votre dentition.
Il est donc important de consulter, car les conséquences d’un serrement des dents peuvent être très graves.
Les conséquences du serrement de dents non contrôlé
Les conséquences du serrement des dents non contrôlées sont l’abrasion et l’usure. Cela va entraîner des maux de tête et des douleurs :
– faciales
– cervicales
– articulaires
– temporo-mandibulaires
Impact sur la santé bucco-dentaire
L’impact sur les dents, c’est leur usure. Elle résulte d’une abrasion due au serrement. L’émail (la structure dure de la dent) disparaît. Une fois que nous arrivons au niveau de la dentine, la situation est critique.
Il est donc très important :
– de faire attention à son hygiène
– de pallier cette dysfonction
Abrasion et usure des dents
L’usure prématurée des dents, due au grincement, va causer de gros dégâts :
– une sensibilité dentaire développée
– une esthétique affectée
En effet, des dents usées prématurément deviennent non fonctionnelles et très sensibles.
Esthétiquement, elles réduisent la dimension verticale du visage et la beauté des dents. Elles affectent aussi l’épaisseur de l’émail et font disparaître le sourire.
Répercussions sur le corps
Le serrement va avoir des répercussions sur :
– les dents
– les mâchoires
– le corps
– la posture
Il peut aussi entraîner des douleurs articulaires, faciales, etc.
Maux de tête, douleurs faciales et cervicales
Le bruxisme peut causer des :
– maux de tête fréquents
– tensions sur tous les muscles faciaux
Le visage devient tendu, fermé et circonscrit. Les lèvres ne s’ouvrent pas et le sourire est pincé. Le visage et le cœur se ferment et se crispent. Tout cela génère des douleurs cervicales et lombaires. Nous en ressentons aussi au niveau des genoux, des chevilles et de la plante des pieds.
Troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM)
Le grincement de dents engendre des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire. Il en résulte :
– des douleurs, des claquements et des craquements
– une difficulté à mâcher et à ouvrir la bouche
Le stress qui aggrave le bruxisme, explique aussi tous les problèmes attenants à la structure crânienne. Faire des séances d’ostéopathie crânienne est donc très important pour :
– soulager les articulations et les os crâniens
– se libérer du serrement de dents
À retenir
Les principales conséquences du bruxisme sont l’abrasion et l’usure des dents. Elles vont entraîner des maux de tête et des douleurs :
– faciales
– cervicales
– articulaires
– temporo-mandibulaires
Voyons maintenant comment identifier et diagnostiquer le bruxisme.
Comment identifier et diagnostiquer le problème ?
Identifier et diagnostiquer le bruxisme se fait chez le dentiste. En effet, il se peut que le patient n’ait pas de douleurs. D’un point de vue dentaire, le dentiste peut cependant diagnostiquer cette pathologie.
Signes d’alerte du bruxisme
Le serrement de dents étant inconscient, il est repérable à partir de quelques signes physiques comme les :
– usures dentaires
– sensibilités accrues
– douleurs musculaires de la mâchoire
Symptômes à surveiller
Si vous pensez avoir des serrements ou des grincements des dents, les symptômes à surveiller sont les suivants :
– des maux de tête au réveil
– des tensions dans le visage
– un air sérieux et crispé
– des usures au niveau des dents
– une sensibilité dentaire accrue au chaud et au froid
– une sensibilité à l’acide et au sucré
Vous pouvez également avoir des tensions au niveau :
– du cou
– des épaules
– des cervicales
– du bas du dos
Consultation d’un professionnel de santé
Le diagnostic du serrement de dents est généralement possible en consultant le dentiste. En effet, seul un professionnel va pouvoir identifier cette mauvaise habitude grâce à :
– un questionnaire médical
– l’analyse du diagnostic clinique
Il va constater que les muscles masséters de chaque côté de la mandibule sont très tendus et trop puissants. Les dents s’usent et forcément, le sourire perd sa beauté et son esthétique.
À retenir
Le bruxisme est facilement diagnostiquable chez un dentiste professionnel. Cependant, vous pouvez aussi prêter attention aux signes d’alerte que nous venons de voir.
L’idéal est cependant de consulter un professionnel si vous avez des doutes. Il est le mieux placé pour diagnostiquer et traiter votre bruxisme.
Solutions et traitements pour le bruxisme
Il existe bien évidemment des solutions pour traiter le bruxisme. Au pire, elles permettront au moins de vous soulager.
Approches médicales et dentaires
L’approche dentaire pour traiter le bruxisme, c’est la mise en place de gouttières nocturnes ou éventuellement diurnes.
Il existe aussi des solutions médicales basées sur des techniques de :
– relaxation
– respiration
– méditation
Elles incluent également la prise éventuelle d’un antidépresseur ou d’un anxiolytique.
Port des gouttières dentaires
Les gouttières sont portées la nuit, mais aussi le jour. Ainsi, le patient prend conscience de son serrement de dents.
Les gouttières sont personnalisées pour que la contraction musculaire s’arrête sur la gouttière. Les muscles peuvent alors se relaxer.
Les dents sont donc en sécurité et ne sont plus sujettes :
– au serrement
– à la pression des contacts interdentaires
Cette réduction de la pression prévient l’usure. Les dents sont protégées, ainsi que les articulations et les vertèbres :
– cervicales
– lombaires
Médicaments et thérapies
Les techniques médicamenteuses pour réduire le bruxisme sont des options thérapeutiques axées sur le relâchement musculaire. Il est possible de prendre des myorelaxants ou des médicaments pour diminuer la tension nerveuse.
Toutefois, faire appel aux médecines alternatives est plus judicieux. Les choses devraient rentrer dans l’ordre si vous :
– effectuez des techniques de respiration
– pratiquez la méditation
– gérez votre stress
– changez les routines dans votre vie
– revoyez votre environnement, vos relations et votre alimentation
– travaillez sur votre sommeil et sur votre posture
– agissez sur votre mindset
Techniques de relaxation et gestion du stress
Pour réduire le bruxisme et soulager vos dents, il faut :
– faire le point sur votre vie
– analyser la façon dont vous conduisez vos actions quotidiennement
Pratiques de relaxation
Prendre conscience de son serrement ou grincement de dents est primordial pour résoudre cette problématique. Les techniques de relaxation et de méditation intégrées à son quotidien sont bénéfiques. Des respirations profondes vont relâcher les tensions.
Faire un massage et se connecter à son corps apportent l’apaisement. Sentir de bonnes odeurs, s’entourer d’amour et donner des baisers sont aussi utiles.
Il est également essentiel de prendre du temps pour marcher dans la nature et de respirer. Il est important de s’ouvrir plutôt que de se fermer. La fermeture est vraiment le facteur aggravant du serrement de dents. En revanche, l’ouverture est le système libérateur.
Exercices de gestion du stress
Gérer son stress est vraiment la condition primordiale pour se libérer de cette problématique. Tous les matins, vous pouvez vous sourire dans le miroir et faire un petit massage de votre visage. Cela aide à bien libérer les tensions.
Pensez aussi à :
– relâcher les épaules
– respirer par le ventre
– ancrer vos pieds
La notion d’ancrage est très importante, car la terre nourrit la personne de l’intérieur. Se relier au ciel par la tête est également essentiel. En effet, le ciel nourrit la personne de l’extérieur. Ainsi, nous pourrons réduire petit à petit le bruxisme en gérant notre stress.
À retenir
Il existe des approches dentaires et médicales pour traiter le bruxisme. Chacune d’elles est efficace à sa manière. Leur choix d’utilisation dépendra aussi des causes de votre grincement de dents.
Vous pouvez y ajouter des techniques de relaxation et de gestion du stress. Cependant, l’idéal est de consulter un dentiste ou un orthodontiste.
Foire aux questions
Comment savoir si je serre les dents la nuit ?
Le serrement ou le grincement nocturne de dents est généralement diagnostiqué par le praticien. Il remarquera le plus souvent :
– des tensions musculaires au niveau de la face et du visage du patient
– l’usure de ses dents et la façon dont elle se manifeste
La personne peut s’en rendre compte quand elle ressent des douleurs ou des tensions le matin. Elle découvre que ses dents deviennent sensibles à l’acide. Des douleurs spontanées peuvent aussi survenir.
Quels sont les impacts du stress sur le serrage des dents ?
Serrer les dents joue un rôle central dans la libération du stress. Un serrement dentaire permet d’aller chercher de l’énergie pour pouvoir libérer les tensions. Travailler sur son stress va libérer une personne du grincement ou serrage des dents.
Cette habitude inconsciente est un processus mis en place par le corps. Elle permet, pendant la nuit, de libérer toutes les tensions vécues durant la journée. Cette habitude inconsciente est liée à l’anxiété et au stress.
Peut-on guérir complètement du bruxisme ?
Il est possible de guérir complètement du bruxisme. Il faut faire appel à des approches alternatives, intégratives, psychologiques et émotionnelles. Réduire le stress est également essentiel.
Pour cela, vous pouvez :
– faire du sport
– faire des exercices de respiration profonde
– prendre si nécessaire un traitement adapté
Faire un plan de gestion personnalisé est important pour répondre à cette pathologie.