¿Te entrenas muchísimo cada día para estar al máximo nivel o para sentirte más seguro? Sin el apoyo de un buen coach mental que te guíe, corres el riesgo de lesionarte si sigues así.
Y aunque te sientas listo y en buena forma física, a menudo te costará rendir bien en la competencia. Tu cuerpo no reacciona igual que en los entrenamientos.
El papel del coach mental es precisamente evitar que haya interferencias entre lo que quieres hacer y lo que realmente haces.
Te ayudará a resolver ese bloqueo y esas interferencias entre tu consciente y tu inconsciente.
Soy Pierre David, preparador mental para deportistas de alto rendimiento y fundador de la Academia de Alto Rendimiento. Mi amplia experiencia en este campo te ayudará a aprovechar todo tu potencial gracias a la Despolarización.
Te invito a leer este artículo para descubrir lo esencial que tienes que saber sobre el coach mental. También verás las buenas razones para recurrir a sus servicios e incluso para convertirte en uno.
[toc]¿Qué es el coaching mental?
El coaching mental es un método que permite identificar rápidamente los bloqueos. También ayuda a eliminarlos rápidamente para que no haya más interferencias entre el consciente y el subconsciente.
Por un lado, tienes la mente (el córtex prefrontal, para ser más precisos) controlada por el consciente. Por otro, tienes una parte más corporal, emocional y física que está bajo el mando del subconsciente.
A veces, surgen interferencias entre lo que hacemos de manera inconsciente y lo que quiere nuestra mente consciente. Por ejemplo:
- ser campeones para los deportistas;
- y alcanzar ciertas cifras de negocio para los emprendedores.
De ahí la utilidad del coaching mental, que es una herramienta y un proceso que permite alinear lo consciente y lo subconsciente.
¿Qué es un coach mental?
Un coach mental es un profesional en optimizar el rendimiento. Trabaja en la mentalidad usando técnicas de preparación mental, como la visualización y la gestión del estrés. Así, te ayuda a superar obstáculos mentales y alcanzar tus metas, ya sean personales o profesionales.
Los coaches mentales son expertos en la psicología del deporte y el rendimiento. Ellos se encargan de:
- trabajar en la motivación de los deportistas;
- proponerles herramientas para la gestión emocional;
- establecer anclajes;
- enseñarles la técnica de visualización, entre otras cosas.
Yo mismo adopté este enfoque durante un tiempo. Todo esto está muy bien porque ya ayuda bastante. Sin embargo, me di cuenta de que es bastante limitado en términos de resultados. Esta metodología no toca directamente la identidad del deportista.
- Identificar rápidamente el bloqueo.
- Hacer que las herramientas del coaching mental clásico pasen a un segundo plano, o incluso se usen muy poco.
Ya no son imprescindibles, dado que el bloqueo de fondo se resuelve.
Los coaches mentales de nueva generación pueden trabajar directamente en la identidad del atleta, para que esta se alinee directamente con el resultado deseado.
Para saber más sobre estos profesionales, también puedes leer nuestro artículo sobre el coach mental deportivo.
¿Cómo se puede mejorar la preparación mental de un deportista?
Antes que nada, debes saber que un deportista profesional tiene dos tipos de preparación que debe realizar:
- la preparación física;
- y la preparación mental.
Trabajará con el deportista para que:
- no tenga oscilaciones emocionales en competencia
- se sienta como en los entrenamientos
Para profundizar más en este tema, puedes consultar nuestra guía sobre el coaching mental en el deporte.
¿Cómo puedo mejorar mi concentración?
La concentración, como decía Timothy Gallwey, es lo que nos distrae de lo que nos distrae. Esto significa que el sistema nervioso de cada ser humano funciona según un sistema de prioridades intrínsecas.
Así, te desconcentrarás cuando pensar en algo ajeno a la competición y a tu objetivo se vuelva prioritario para ti.
Evitarás interferencias como pensar en lo que dirán los demás después del partido, ya sea que pierdas o ganes. Todo eso te impide concentrarte completamente en un torneo.
La Despolarización te permitirá:
- eliminar todos tus miedos o preocupaciones;
- y liberar tu espacio mental de ellas.
De esta manera, podrás estar totalmente presente y enfocado en la acción hacia el resultado que deseas alcanzar.
Esta metodología es altamente recomendable para los deportistas que quieren trabajar su mente en el golf y ganar torneos.
¿Cómo ayudar a un deportista a relajarse?
Entiende que el cuerpo físico de un deportista puede estar tenso y su mente, en su punto más bajo. Por eso, la Despolarización le ayudará a eliminar sus miedos y a relajarse.
Eso es precisamente lo que buscamos con la Despolarización, que el deportista esté:
- presente físicamente;
- en un estado de relajación y calma mental.
¿Cómo se enseña a un deportista a controlarse física y emocionalmente?
La técnica de Jacobson
Tomar conciencia de su cuerpo es un primer paso para aprender a controlarse físicamente. Puedes pedirle que aplique la técnica de Jacobson, que consiste en:
- apretar, apretar y apretar una parte de su cuerpo;
- luego contraerla, contraerla y contraerla;
- y finalmente, relajarla.
Al centrarse en esto, el atleta podrá controlarse físicamente y, en consecuencia, emocionalmente. ¿Por qué? Porque si el cuerpo físico tiene dificultades para controlarse, es porque el cuerpo emocional tampoco lo logra.
De hecho, una emoción, “ex movere” (ex por exterior y movere por movimiento), implica un movimiento hacia afuera.
La despolarización
Gracias a la despolarización deportiva, es bastante sencillo enseñarle a controlarse física y emocionalmente.
Una emoción es simplemente una diferencia entre lo que me gustaría que fuera y lo que realmente es. Esta diferencia genera una emoción que está sometida al espacio, al tiempo y a la gravedad.
Al enseñarle al deportista a liberarse de las interferencias externas que pueden molestarlo, él:
- se relajará más emocionalmente;
- y se liberará de emociones horizontales como la ira, la tristeza, la euforia o la culpa.
Tendrás en su lugar a una persona, un deportista, que presentará emociones más verticales como:
- la presencia;
- el entusiasmo;
- la certeza;
- la confianza en sí mismo;
- o la fe.
Estas emociones realmente permiten estar presente y ser estable emocionalmente.
Cabe destacar que las emociones horizontales están relacionadas con la ilusión de la pérdida de conexión. El deportista, una vez en competición, puede creer que:
- si gana, tendrá más beneficios que pérdidas;
- y si pierde, tendrá más pérdidas que beneficios.
Sin embargo, nuestro grado de certeza está en proporción a nuestra capacidad para ver:
- tantos beneficios como inconvenientes;
- tantos aspectos positivos como negativos;
- y ambos lados de un imán.
Así que, si el deportista solo ama la victoria, entonces solo ama esta y no la competición. Por eso, le enseñaremos a desapegarse de lo positivo y lo negativo para poder ser estable emocionalmente.
Para más detalles, lee el artículo sobre qué terapia usar para gestionar las emociones.
¿Cómo podemos orientar nuestro pensamiento hacia el entrenamiento y el rendimiento de los deportistas?
La necesidad o no de enfocar el pensamiento en el entrenamiento y el rendimiento depende del “por qué”. ¿Está realmente alineado con el deportista?
De hecho, todas las escuelas de preparación mental clásica trabajan en la motivación. Intentan motivar a las personas.
Entonces, el pensamiento hacia el entrenamiento y el rendimiento se orientará por sí solo. El deportista se entrena solo para sí mismo, sin hacerlo para tranquilizarse diciendo:
-
tengo que entrenar;
-
debo entrenar.
Este tipo de pensamientos debe evitarse porque alejan al atleta de su sistema de prioridades intrínsecas. Vamos a actuar:
- para que todo se haga de manera natural;
- y para eliminar todas las interferencias que lo impiden.
Si no es natural, no tiene sentido forzarlo a aceptarlo.
¿Por qué recurrir a un coach deportivo?
Un deportista recurre a un coach deportivo porque quiere mejorar y eliminar sus bloqueos. Es normal entrenar mucho, pero intentar hacerlo solo sería un error.
Recurrir a un coach para entrenar y mejorar tu nivel es común. Sin embargo, a menudo, por desconocimiento:
- Olvidas que antes de todo, están tus pensamientos y emociones.
- Crees que puedes manejarlos sin ayuda externa.
Pero esto está lejos de ser cierto. De hecho, en cuanto a lo físico, también hay técnicas específicas que se aprenden, y lo mismo aplica en cuanto a lo mental.
Aprenderás estas técnicas rápidamente en formaciones como las de la Academia del Alto Rendimiento. Si quieres ahorrar tiempo, recurrir a un coach mental es muy recomendable.
El coach mental es un aliado esclarecedor y motivador para todos
Si no buscas soluciones rápidas a tus problemas, puedes optar por un coach deportivo tradicional. Sin embargo, es crucial recurrir a un coach mental especializado en despolarización si quieres:
- Avanzar muy rápido.
- Lograr cambios significativos en poco tiempo.
En el deporte de alto nivel, un coach es el equivalente al entrenador físico, pero enfocado en conseguir medallas. Forma parte del equipo y ayuda mentalmente al deportista para que, el día de la competición, este:
- No tenga ninguna interferencia.
- Esté completamente enfocado en ganar.
Descubre todo lo que este profesional puede ofrecerte leyendo la página sobre el coach mental deportivo de alto nivel.
La diferencia entre la despolarización y el coaching deportivo tradicional
El coaching deportivo clásico se basa en el uso de herramientas. Como coach tradicional:
- Verás que siempre habrá bloqueos con tus deportistas.
- Te sentirás rápidamente limitado.
| ¿En qué consiste el coaching deportivo clásico? |
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Una vez más, todo esto sigue siendo limitado porque no aborda directamente la identidad del deportista.
En mi caso, en su momento, había hecho decenas de horas de coaching deportivo que incluían:
- Sofrología.
- Hipnosis.
- Meditación.
Aunque todo eso me ayudó bastante, todavía tenía un bloqueo persistente.
Desde que desarrollé la despolarización, todo se desbloqueó, tanto en el ámbito empresarial como en el deportivo. Hoy en día, he trabajado con más de 300 deportistas profesionales, muchos de los cuales habían seguido una preparación mental clásica antes. Al pasar a la despolarización, han logrado los resultados que deseaban, liberándose por completo.
Un ejemplo significativo es el de Laura Tarantola en los Juegos Olímpicos de Tokio. Durante dos años, había estado haciendo coaching deportivo con alguien de su entorno.
Cuando empezamos a trabajar juntos, le dije: “Escucha, en 2 meses, seguro que habrás dejado de escuchar esa pequeña voz que te hace dudar.” Y efectivamente, en 2 meses eso ocurrió. Después, pudo lograr la medalla de plata en los Juegos Olímpicos, cuando su objetivo inicial era simplemente tener una buena actuación, no subir al podio.
¿Cómo elegir un buen coach deportivo?
¿Quieres ahorrar tiempo y eliminar tus bloqueos rápidamente? Entonces, recurre a los coaches certificados por la Academia del Alto Rendimiento porque ellos:
- Ya tienen una sólida formación en coaching deportivo.
- Han dado el paso adicional para ser aún más expertos y efectivos con sus deportistas.
- Obtienen los mismos resultados que los coaches de la Academia del Alto Rendimiento.
¡No dejes que las dudas te invadan! Descubre nuestro artículo sobre la diferencia entre el coaching profesional y personal y elige el que mejor se adapte a tus necesidades.
¿Qué es un coach deportivo certificado?
Existen dos tipos de coach deportivo certificado:
- El coach certificado por una escuela de coaching deportivo clásico.
- El coach certificado por la Academia del Alto Rendimiento.
El primero suele ser un entrenador que ha descubierto las primeras herramientas. Tiene un montón de habilidades para ayudar a los deportistas. Es genial porque ya tiene una buena base en coaching mental.
El segundo es un entrenador que ya ha pasado la primera etapa, pero que piensa que necesita más:
- Necesita ir más rápido
- y más a fondo en su enfoque para ayudar a los atletas que acompaña;
- Y que con las herramientas clásicas, se siente limitado.
Los coaches deportivos certificados por la Academia del Alto Rendimiento son verdaderos expertos que sabrán:
- Desbloquearte en el menor tiempo posible;
- Y ayudarte a romper tus récords personales de manera fluida.
Incluso con los deportes más exigentes mentalmente como el golf, puedes estar seguro de obtener resultados rápidos. Descubre en la guía del coach deportivo de golf todos los beneficios de acudir a un profesional de la despolarización.
¿Por qué convertirse en coach deportivo?
Una persona puede desear convertirse en coach deportivo cuando:
- Ayudar a los deportistas le apasiona;
- Y cuando desea ayudarles a ser más eficientes y a desarrollar su potencial.
¿Cómo me convierto en coach deportivo?
Existen varios caminos para convertirse en coach deportivo.
Tienes las vías clásicas que requieren estudios para obtener un título universitario (un máster en coaching, por ejemplo).
Como confirma este artículo sobre el diploma universitario de coaching deportivo, un diploma rara vez es suficiente para sentirse legítimo. Solo te proporciona los primeros elementos (las bases de la psicología) para ser coach.
Así que, incluso con tu diploma en mano, puedes profundizar para:
- Ir más allá en tu estudio.
- Desarrollar una mejor experiencia que es rara en el mercado.
- Sentirte aún más legítimo para acompañar a deportistas de alto nivel.
- Ser capaz de saber exactamente cuánto tiempo necesitará para desbloquear a cada deportista que sigue.
Y para eso, tienes el programa de formación de la Academia del Alto Rendimiento, que te permitirá convertirte en:
- Un verdadero coach deportivo.
- Un auténtico experto en tu campo.
Te permitirán realmente perfeccionarte a través de prácticas o formaciones completas y de alto nivel.
Preguntas frecuentes
¿Es necesario tener conocimientos o experiencia en el ámbito deportivo para ser preparador mental?
Convertirse en preparador mental no requiere necesariamente tener conocimientos en el ámbito deportivo o estar inmerso en ese entorno. Sin embargo, es importante que todo preparador mental practique lo que enseña para comprender realmente los bloqueos de sus atletas.
Puedes ser preparador mental sin haber experimentado estos bloqueos, pero solo estarías aconsejando al deportista desde un punto de vista teórico.
Por el contrario, si alguna vez fuiste deportista, sin importar tu nivel, sabes lo que implica:
- Tener bloqueos.
- Superarlos.
En ese caso, estarás realmente seguro de la efectividad de tu coaching. Para iniciar tu actividad, serás el mejor ejemplo de tu propio producto. Por lo tanto, te resultará más fácil desarrollarte.
¿Tienes dudas sobre el precio que deberías ofrecer a tus futuros clientes? Entonces, lee nuestra página sobre la tarifa de un coach mental para tener referencias.
¿Es importante especializarse en un deporte o área del deporte en particular para empezar?
Para nosotros en la Academia del Alto Rendimiento, empezar especializándote en un ámbito deportivo no es indispensable. La razón principal es que trabajamos más en la identidad del deportista al que entrenamos.
Sin embargo, es posible que hayas practicado un deporte particular, como el tenis, por ejemplo. En ese caso, te resultará más fácil comenzar en esa disciplina abordando los problemas que experimentaste en su momento. Así podrás:
- Comunicar sobre tu experiencia de cambio.
- Evolucionar en este deporte.
- Abrirte a otras áreas.
Si tienes una preferencia por el tenis, echa un vistazo al artículo sobre el coach mental de tenis. Encontrarás valiosos consejos para ayudar a tu jugador a evolucionar mentalmente.
¿Cómo perfeccionarse con una formación en coaching deportivo?
Para perfeccionarse en coaching deportivo y convertirse en un verdadero experto, basta con inscribirse en la Academia del Alto Rendimiento. Los alumnos podrán beneficiarse de prácticas que pueden durar entre 6 y 7 meses, y otras de 3 días presenciales.
Estas prácticas te permiten realmente perfeccionarte en la despolarización, que es una nueva herramienta de coaching. Descubre más sobre este tema leyendo nuestro artículo sobre la formación en coach deportivo.
¿Dónde encontrar un coach deportivo?
Todo el mundo puede encontrar coaches deportivos haciendo búsquedas en Google o en YouTube. El sitio web de la Academia del Alto Rendimiento también ofrece un directorio. Este directorio agrupa a todos los coaches que han sido formados y certificados por la Academia.
Referencias
https://www.mentalgamecoach.com/articles/DoYouNeedAMentalCoach.html
https://www.lifecoach-directory.org.uk/memberarticles/what-is-a-mental-coach