¿Para qué sirve la técnica de optimización del potencial? También conocida como TOP, permite como su nombre indica, optimizar el potencial de un deportista.
Existen una gran variedad de técnicas de optimización del potencial TOP personal para una mejor capacidad, mejor rendimiento y habilidades; entre ellas se encuentran:
- La visualización.
- Los anclajes.
- Los cambios rápidos (switches).
- La auto-hipnosis.
- O la modelación.
Estas técnicas y su contenido engloban todo lo que es programación neurolingüística así como herramientas de visualización y respiración. Son técnicas que se aprenden para mejorar la capacidad del potencial.
En este artículo descubrirás los beneficios de una técnica de optimización del potencial.
[toc]Diferencia entre la técnica de optimización del potencial TOP y la despolarización
Otra vez, como verás también en este artículo, el coaching deportivo es un conjunto de procesos. La profesión de coach mental deportivo abarca varias especialidades. Algunos se centran más en el coaching deportivo en términos de:
- Coaching.
- Sofrología.
- Auto-hipnosis.
- Despolarización (justamente lo que hacemos en la Academia del Alto Rendimiento).
- Y técnicas de optimización del potencial.
Las técnicas de optimización del potencial TOP
En mi opinión, los TOP no son más que técnicas que difieren entre sí, como si fueran un negocio cada una de ellas ofrece un servicio determinado, pero ofrecen una búsqueda común, una mejora personal y de la capacidad. Todas tienen principios muy parecidos. Generalmente, se utilizan herramientas como:
- La visualización.
- Los anclajes.
- El cuerpo.
¿El objetivo? Ponerte en un estado favorable para el rendimiento y luego optimizarlo a través de procesos.
La despolarización propone un proceso único aplicable a cualquier deporte. ¿Te cuesta ganar en tenis? Descubre nuestros consejos en la página de coaching mental deportivo para tenis y vence tus bloqueos.
La Despolarización
La despolarización es diferente del coaching deportivo clásico. Es única y trabaja sobre un principio básico que es más un punto de vista espiritual. Como verás en el artículo trabajar tu mente, nuestra visión, contenido y formación difiere mucho de la aproximación clásica.
Recuperas todos los rasgos de carácter en ti, llevas a cabo una búsqueda en la que tu capacidad y habilidades evolucionan a mejor. Así, el objetivo es el mismo en cualquier ámbito:
- Deportivo.
- Personal.
- Profesional.
- Social.
- O sentimental.
Se trata de amarte, ser responsables y aceptar todas las partes que hay en nosotros. Así que:
- Si las amas y aceptas, estás en evolución.
- Si no las reconoces, estás en una revolución constante.
De esta manera, atraerás hacia ti el mismo contenido, tipos de personas, situaciones y circunstancias.
¿Qué elegir entre TOP y despolarización?
Si el bloqueo de fondo (la búsqueda de identidad) no se resuelve, entonces puedes aplicar todas las técnicas de optimización del potencial que quieras. Las personas seguirán rindiendo por debajo de su nivel en competición, .
Además, puede que el síntoma se desplace a otra área del cuerpo, como en el abdomen de Lys.Un ejemplo es Michel Conte, a quien acompañé en 2019. Tenía en su haber 5 o 6 campeonatos de Europa y del mundo, pero perdía a menudo en la final. Había pasado 2 años en formación de coaching mental deportivo clásico y había aprendido técnicas de optimización del potencial.
Sin embargo, seguía perdiendo en las finales, incluso realizando su potencial.
¿Por qué? Porque su bloqueo de fondo no estaba resuelto. Cuando llegó a la Academia del Alto Rendimiento, trabajamos juntos en su identidad. Durante su formación, en la primera despolarización, recuperó una parte de sí mismo que había perdido en su juventud.
Siguiendo el programa, se convirtió en campeón del mundo en 6 semanas. Así que, ahí lo tienes:
- Existen todas las técnicas de optimización del potencial y TOP es una de ellas.
- Luego están los principios que subyacen a estas técnicas.
La despolarización también tiene sus propios principios y objetivos. El propósito de esta formación es ayudarte a convertirte en un ser humano cada vez más completo, sin importar el ámbito de tu vida, puede llegar a incluso impulsar tu negocio. Y al final, el deporte, nos hace mejores en todos los sentidos.
Técnicas de optimización del potencial en el deporte: ¿para qué sirven?
Vamos a ver esto precisamente en la última parte del programa: la identidad ganadora. Las últimas 4 o 5 semanas están dedicadas a muchas técnicas de optimización del potencial.
Estas técnicas serán útiles una vez que:
- Hayas realizado la formación y estés despolarizado.
- Te hayas liberado de todos los obstáculos que pueden impedirte rendir.
Dado que la mejora nunca se detiene, incluiremos visualización, cambios… Todos estos son pequeños trucos.
Por ejemplo, si en algún momento no estás realmente concentrado, te haces un anclaje para:
- Conectarte con la emoción adecuada.
- Y así generar el estado de ánimo correcto.
De este modo, aprendemos a ser responsables y hacer lo correcto, aumentando así las probabilidades de obtener buenos resultados. Podrás:
- Dominar quién eres.
- Y lo que haces.
Es aquí donde las técnicas de optimización del potencial TOP resultan útiles. Te permitirán alcanzar ese pequeño milímetro extra en la competición.
Puedes consultar nuestro guía de coaching deportivo para fútbol para saber más al respecto.
¿Qué efecto tienen sobre el estrés?
Es como cuando hablamos de la respiración y la coherencia cardíaca. Estas técnicas de optimización del potencial TOP pueden tener un efecto calmante. Funcionan como una especie de parche.
Eso me pasó a mí cuando practicaba deporte de alto nivel. Aunque conocía estas técnicas desde 2010 no funcionaban.
Mi bloqueo identitario era mucho más profundo. Cada vez que llegaba a una final de campeonato de Francia, mi rendimiento bajaba. Mi cuerpo no quería comprometerse.
En cualquier caso, dominar las técnicas de optimización del potencial TOP como la respiración y la visualización, ya te pondrá en un mejor estado interno. Es mucho mejor que centrarte únicamente en tus miedos.
También puedes complementarlas con programas de coaching mental deportivo, cuyos detalles encontrarás en este artículo.
Ayudar a recuperarse mejor tras los partidos
En el momento en que te visualizas haciéndolo, mejorarás tu recuperación entre partidos. Nuestras pensamientos son transmitidos a todo el cuerpo por la médula espinal. Así que, si tienes pensamientos de miedo y estrés, tu cuerpo estará en modo tensión. Tendrá miedo.
Tu cuerpo optimizará mejor su recuperación si tienes buenos pensamientos como:
- Me siento bien.
- Me recupero rápido.
- Me visualizo respirando aire fresco que regenera cada una de mis células.
Y, por supuesto, este escenario hará que tu mente entre en ondas Alpha.
Un ejemplo de recuperación
Estuve con los monjes en Tailandia para una meditación Vipassana, sin leer ningún tipo de contenido, sin escribir y sin hablar durante 20 días. Terminé con 3 días y 3 noches sin dormir y sin acostarme. El monje fue quien me dio estos ejercicios para esos 20 días.
A las 48 horas, cuando volví a ver al monje, le pregunté: “¿Cómo es posible que no esté cansado?”
Me explicó que muchas personas están siempre pensando. Sus pensamientos se dirigen ya sea hacia las preocupaciones del futuro o hacia los sufrimientos del pasado. Y su cuerpo está aquí, pero su mente está en el futuro o en el pasado.
Cuando se acuestan, su mente sigue sin estar en su cuerpo. Pero en mi caso, como llevaba 18 días meditando, mis pensamientos estaban en mi cuerpo. La casa de los pensamientos es el cuerpo. Al meditar, ahorré energía y es por eso que no estaba cansado.
Así, pasé 3 días y 3 noches, 72 horas, sin dormir y sin acostarme, y no estaba fatigado. Al día siguiente, cuando salí del templo:
- Dormí solo 5 horas en la noche.
- Y me desperté naturalmente lleno de energía por la mañana.
Cuanto más te visualices recuperándote, más se regenerará tu cuerpo. Te sentirás muy tranquilo y notarás que en tu mente todo va más despacio.
El monje también me enseñó que para descansar, el cuerpo solo necesita estar inmóvil. Sin embargo, para que se regenere, la mente necesita estar “en casa” (el cuerpo) para que el espíritu también se regenere.
¿Qué técnica utilizar antes, durante o después de un partido?
Antes de un partido, es crucial tener el estado de presión adecuado:
- ¿Estoy exagerando?
- ¿Lo estoy minimizando?
Lo primero es centrarse realmente. Siempre preguntamos a los deportistas que acompañamos: “Durante la competición, ¿quién quieres llegar a ser?”
Te centras en quién te conviertes, porque ese es el eje, sin importar el resultado, ganar o perder. Convertirse en alguien mejor es complejo, así que, independientemente de si ganas o pierdes, te haces mejor.
Esa es la primera técnica. Después, hay que ponerse en el estado mental correcto:
- Estás presente.
- Visualizas bien.
Es genial, es alucinante, es el final de la competición, qué bien lo he pasado, estoy súper contento. Ha sido realmente increíble.
Durante la competición, utilizarás más técnicas como los cambios rápidos y los anclajes para reconectar rápidamente. Si fallas una pelota, haces un anclaje y vuelves, colocas la pelota y sigues adelante.
Después del partido, es el momento de la coherencia cardíaca y la visualización. Anotarás todo lo que hiciste bien en el partido. Lo importante es que jugaste bien, estás contento con tu rendimiento y te pones en modo recuperación.
Para más consejos, también puedes referirte al artículo sobre ejercicios de coaching mental deportivo.
¡Y así llegamos al final de este artículo!
Da el paso y adopta la Despolarización en la Academia del Alto Rendimiento.
Haremos un diagnóstico de tu situación actual, hacia dónde quieres ir, qué te está impidiendo llegar ahí por ahora y cómo romper tus bloqueos para lograrlo.
Y recuerda, lo importante no es lo que haces, sino la persona en quién te conviertes.
Con inspiración,
El equipo de la Academia del Alto Rendimiento.
Referencias
https://fr.wikipedia.org/wiki/Techniques_d%27optimisation_du_potentiel
https://www.bienpublic.com/cote-d-or/2020/01/04/les-top-pour-optimiser-la-performance