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Tenemos un montón de deportistas que vienen a nosotros diciendo cosas como: “Cuando estoy jugando o entrenando, me asaltan mil pensamientos. A veces pienso en todo”. Así que, ¿cómo puedes mejorar tu concentración durante el deporte? Pensemos, por ejemplo, en quienes practican la equitación; una pequeñísima distracción puede resultar no solo costosa sino peligrosa. Entonces, …

Concentración en el deporte: ¿cómo gestionarla eficazmente? Lire la suite »

¿Qué es un ejercicio de visualización? Imagina que el cerebro está en una caja oscura, tu cráneo. Allí dentro, todo es oscuro; sin embargo, continuamente estamos viendo imágenes. Lo curioso del cerebro es que no distingue entre las situaciones reales y las totalmente fabricadas por nuestra mente. Por ejemplo, si me toco la cabeza, esto …

Visualizaciones: ejercicio eficaz para destacar Lire la suite »

Nos preguntan a menudo en la Academia del Alto Rendimiento sobre una cuestión que parece interesar mucho. ¿Por qué? Pues porque hemos guiado ya a más de diez grandes figuras del deporte: Entonces, ¿qué veremos en este artículo? Vamos a explorar cómo desarrollan esos atletas una mentalidad ganadora día tras día. Pero no solo eso; …

Mentalidad ganadora: ¿cómo desarrollarla fácilmente? Lire la suite »

¿Qué es exactamente el superarnos a nosotros mismos en el deporte? ¿Cómo es saltar tus barreras como deportista y cumplir tu metas y objetivos? A menudo escuchamos a los atletas decir: “Voy a superarme, necesito sobrepasar mis límites, tengo ganas de ir más allá en esta competición y ganar confianza”. Sin embargo, visto que desde …

Superarse a uno mismo en el deporte: ¿qué importancia tiene realmente? Lire la suite »

Tener una mente de acero, esa es una expresión que escucharás mucho en el tenis, y envuelve mucho el término “coaching”. Los jugadores frecuentemente mencionan que la necesitan entre otros componentes  para ganar todos sus partidos, tener éxito, seguridad en sí mismos y mantenerse fuertes mentalmente. Hoy vamos a explorar en este artículo lo crucial …

Desarrolla una mente de acero: alcanza tu máximo potencial Lire la suite »

Cuando te falta confianza en ti mismo, a veces es difícil saber cómo superarte, ir más allá de tus límites y dar lo mejor de ti. Puede que tengas miedo de entregarte por completo, de lanzarte a hacer algo, o incluso comprometerte totalmente con alguna acción y aún así temer no lograrlo. Habrás escuchado la …

Ir más allá de tus límites: las claves para superarte a ti mismo Lire la suite »

Como deportistas, siempre buscamos mejorar nuestro rendimiento de diferentes maneras. Para lograrlo, solemos recurrir a profesionales como psicólogos deportivos, un hipnotizador, sofrólogos, entre otros. Hoy vamos a analizar si la hipnosis en el deporte es realmente útil y si el uso de la hipnosis es la estrategia adecuada a seguir para los deportistas. [toc] ¿Qué …

Hipnosis en el deporte: ¿mejora de la motivación y el rendimiento? Lire la suite »

A veces, en el mundo del deporte, decimos cosas como: “Él ha ganado gracias a su mentalidad” o “Perdió porque no tenía cabeza para esto. Si la tuviera, podría haber ganado”. Así que acabamos pensando que algunos deportistas de élite tienen una fuerza mental increíble; son duros como rocas por dentro mientras que otros parecen …

Fortaleza mental en el deporte: ¿cómo desarrollarla rápidamente? Lire la suite »

Quizás a veces te dices a ti mismo: “Pero si me estoy entrenando un montón y aún así no mejoro ni consigo que todo el trabajo y entrenamiento me de resultados”. Sientes que tu rendimiento se estanca y acabas con agotamiento y fatiga mental. Tal vez te cuesta conciliar el sueño o das vueltas en …

Fatiga mental en el deporte: gestionar o prevenir riesgos Lire la suite »

A veces, puedes tener tanto miedo de fracasar en el deporte que tu cuerpo no se compromete con la acción. Recuerdo a una deportista que fue campeona mundial cinco veces y a la que acompañamos antes de los Juegos Olímpicos. En su último año como deportista, me dijo: “Pierre, es increíble. Hoy he llegado a …

Fracaso deportivo: gestionar la derrota para lograr un mayor éxito Lire la suite »